只要我们想做，我们每个人都可以很好地做到，在工作中不断地去调试自己，不要让工作占据了你人生的全部，因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，等着我们去享受、去欣赏、去发现！放下工作，静下心来去欣赏生活，你会发现另一片天！

　　我们也不想让工作成为自己的全部啊，可是没有办法，我们的任务太重、压力太大了，根本就没有时间去想别的，更不用说做别的事情，有时候做梦都是在处理工作上的麻烦……一个职场中的人士如是说。

　　难道我们的工作压力真的有这么大，已经侵蚀了我们生命的全部了吗？一项最新出炉的针对全国14000多名职场人士压力状况的调查数据显示，有42%被调查者认为目前压力“比较大”，16%则认为压力“极大”或“很大”。可见，职场压力大的问题已经非常严重。可是，我们怎么就不会反转一下脑筋，善待自己、缓解压力呢？其实，只要我们想做，我们每个人都可以很好地做到，在工作中不断地去调试自己，不要让工作占据了你人生的全部，因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，等着我们去享受、去欣赏、去发现！放下工作，静下心来去欣赏生活，你会发现另一片天！

　　曾在哪里看到一个女人写的这样一段文字：

　　“他几乎是每天加班到早上六点才回家，迷迷糊糊睡到中午又回公司继续上班。连续一个礼拜终于交出了所有的设计稿，也交接了所有的业务，离我们的婚礼只剩下不到三十个小时，我劝他什么事都别管，还是先睡一下吧！

　　清晨我醒来时，悄悄过去吻他，他的鼻息还非常均匀，可爱的长睫毛还闪了一两下，好像在梦中还有什么歪点子一样，我觉得幸福塞满胸臆。漫长的做脸、上妆、弄头发过程，他都不必陪我，弄完我去美容院旁的饭店休息室等他来就可以了。没想到我在饭店等了一个小时，手机和家中电话都没人接，他的亲戚一个也不见，后来，我才知道，他们一到家，发现他已经没有呼吸，连忙送到医院，医生判断是时下流行的过劳死，在连续加班后回家睡觉，一睡就成永眠。

　　要我如何相信一个年轻力壮、从无宿疾的顽强生命就这样因为体内长期运作失调，而造成器官内讧、衰竭而死？家人商量着该如何告诉怀孕的我以及所有准备好大闹一场的同事好友们，喜筵成了非正式的告别式，所有参加婚礼的宾客都忍不住落泪。我待在新娘休息室，抱着他试穿过的西装礼服不肯放，我痛恨自己没有在醒来时叫醒他，我心疼地想让他再睡一会儿，他就这么永远地睡过去了。我最欣赏他的认真负责，但是却成了看不见的杀手，我连恨都没法去恨，该怨谁？恨谁？怪谁呢？……”

　　相信读完了上面这段文字，你心里也有很多感触吧，是工作夺走了这个年轻的生命，在结婚之际还在这样辛苦地工作着，难道非工作不可吗？为什么不肯停下来休息一下呢？你的逝去该给家庭带来多大的伤害？你的事业还刚刚开始，你的人生还有好多的路要走，还有许许多多美好的风景要看，怎么就这么不知道爱惜自己，急匆匆地走了呢？

　　其实，工作本身没有什么错误，关键是如何去权衡。工作不是全部，坚决不要被工作所累，不要成为工作狂，更不要让自己的工作挤掉了自己的睡眠，侵蚀了自己的健康，破坏了自己美好的生活！

　　对许多人而言工作可以肯定自己的价值，也可以改善生活，但当生活只有工作，没有其他的元素时，已不再是享受，反而成为压力。有些人为了逃避压力，只好酗酒、暴饮暴食、疯狂购物，不自觉变成了工作的奴隶。工作是人生中必需的，没有工作就没有收入，就得不到自己想要的一切，但是工作不是唯一的，我们该怎样在工作中调试自己呢？让我们来看看专家的建议吧！下面列出五个方法让你不要变成工作狂。

　　1.工作清单

　　必须有意识地减轻工作压力，并强迫自己减少工作量。最好先列出一份工作日程表，将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。最后，订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。心理专家建议我们，有工作狂倾向的人应该规定每日应该做的事情分量，也要学会说不，如果超出自己体能负荷的工作，要学会不要逞强。

　　2.家庭优先

　　不论多忙或是工作要求多高，都要给自己留出减轻压力的好方法。心理学家表示，平衡的家庭生活可以让工作更有效率，也是保持身心健康的良方。试着降低工作时数，分配一些时间给家庭，你的生活会更美好。

　　3.培养嗜好

　　很多人认为只有老人或是没事做的人才需要嗜好。心理学家指出，一个健康的嗜好可以帮助你把工作狂的想法赶出你的脑袋，密西根大学社会学博士费雪尔（Gwenith G Fisher）表示，很多人只因为怕没事情做才变成工作狂，所以培养嗜好将可以让生活变得轻松愉快。比如抽空去钓钓鱼、看场电影等。

　　4.不要把工作带着走

　　假使一个工作狂虽然已经与家人在一起，或是拥有嗜好，但是却无时无刻带着与工作有关的电子用品，随时收看E-mail，这样即使与家人在一起，一样等同在工作。所以，应该严格执行下班时就远离所有与工作有关的事物，如果真的有重要信件要处理，宁愿在办公室多花15分钟，也不要把工作带着走。

　　5.睡觉

　　研究显示，充足的睡眠可以帮助你工作更有效率，一个短暂确有效的15分钟补眠也可以帮助你理清工作带来的繁杂情绪。费雪尔博士说，如果你发现你有工作狂的症状出现，不妨将脚翘起，闭上眼睛，好好闭目养神一番，不但对身体有帮助，工作也会更顺手。

　　6.每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

（本文 作者: 商业评论网    来源: 商业评论网）